タートルマラソン直前ですが、ほんの少しだけ体調とココロが上向いてきました

やはり体調が戻らない

いつまでたっても本調子には程遠い。こんな時の時間の進み方は、とても速い。

レース本番まで、1ヶ月、半月、10日、1週間…。

もう仕方ないので、ラスト1週間はとにかく休養最優先を選択する。

距離は伸ばせなかったし、練習強度も低かったと思う。なにしろ、この秋はチョット走り込んだらすぐダウン、を繰り返した。

それでも、やればそれなりの結果はついてくることは実証できた。

「レース直前に体脂肪率11%台突入」を目指してトレーニングに入ったが、結果的にはギリギリ達成できたのだ。

自分史上最低の体脂肪率となった。

長距離走るのに、脂肪がまったくの邪魔者であるわけがない。だから、少なければ良いというわけではないし、僕の場合は単に「やつれた」だけかも知れない。

けど、自信にはなる。レース後にはきっと、「頑張ってよかった」と思えるに違いない。

直前のセットアップ

最後の一週間は休養、と言いながら、昨日の水曜日に最終の追い込みをかけてみた。インターバル走が効いた！堪えた！結構ヘロヘロ状態だったが、翌日は疲労感がそれほどでもない。

もしかして運動直後のプロテインがよかったのかも…。

サプリとかを決められたようにずっと飲むのは、僕の場合絶対無理。めんど臭いもん！そこでハード系トレーニングの後で、疲労回復のためのプロテインを試してみることに。でっかい缶に入って売ってるパウダーもあるけど、すぐ飽きたらもったいないのでコンビニでゼリー飲料を買ってきた。それプラス、びっくりドンキーの300gおろしハンバーグ。